タオルに結び目を作って

結び目を出来るだけ強く握ります。

握力強化することで

お手洗いやお風呂のときに

手すりにしっかりと掴まることができ

安全になります！

結び目を作ったタオルを上に投げて

落ちてきたところをキャッチ！

タオルが落ちてくる前に

拍手を１回、出来る方は２回行います。

自分の出来るレベルで各々挑戦！

3回以上は難易度が高いですが

ご利用者様の中には

３回拍手を成功させる方も(^^♪

コツはタオルを高く投げることだそうです

畳んだタオルを胸の前で

両手に挟んで持ち

ぐっと力を入れていきます。

腕の筋力アップを目指して

頑張りました！

他にも、畳んだタオルを足にのせて

タオルをのせた足と両手を上げる

トレーニングも行いました！

他にも「あんたがたどこさ」の歌に合わせて

「さ」のタイミングで足の下から

タオルを通す動作をしたり

タオルを片手に持って縄跳びを飛ぶ動作を

真似したりしました。

このタオル縄跳びの良いところは

絶対に引っ掛からないところです（笑）

たくさん運動した後は

クールダウンにストレッチ

体の隅々まで伸ばしていきます♪

40分間やり終えると

すっかり体も温かくなりました♬

このあとは、3時のお茶の時間です。

いつもよりおいしく感じそうですね！

本当にお疲れ様でした!(^^)!

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