久しぶりの「ＡＬＳＯＫあんしんヨガ」です。

初めに呼吸法・・・

次は呼吸に合わせて

ゆっくりと手を上げてたり下げたり・・・

首を回したり、手を回したりを繰り返しました。

結構頑張れたと思います！！

お疲れさまでした・・・

体操の後は「おやつ」を美味しくいただけます。

本日も「アミカの郷流山」のブログをご覧いただき有難うございました。