グループホームみんなの家・横浜宮沢3
リモート★ノーアエクササイズ ～腸活プログラム～
みなさん、こんにちわ(*^▽^*)
グループホームみんなの家・横浜宮沢３ スタッフ・ブログ です♬
７月の２週目のリモート体操は
毎日ノーア３ 『腸活プログラム』
腸活は裏切らない‼
何かのTVで聞いた気がします…(;^ω^)
今日も元気に楽しみましょう♬
岡田先生、よろしくお願いしま～す(^^ゞ
まずは全身をほぐしていきます。両手を上にぐーっと伸ばして♬でも無理は禁物‼痛みを感じたらstop、伸ばした部分が気持ちいいと感じているところまでですよ！
腸活ですので、お腹に刺激を与えます。体を横に倒したり、ねじったり…お薬に頼らず自然なのが一番ですよね♬
チェア体操ですので
下肢をあまり動かしていない様に感じますか？
実は 座った姿勢で上半身を大きく動かすのには
しっかりと足底を床に着け
下半身を安定させないと
難しいんですよ(＾ω＾)
掛け声は
『大地をしかと踏みしめて～、足底をしっかり床につけましょう‼』
お腹にも ちからが入るので
まさに腸活‼
あ、掛け声は 私が勝手に言ってます(^▽^;)
今日も 体操を楽しんで頂けたようです♡
お腹だけだけでなく 腰にもいい感じ♬
からだの中から
元気をいっぱいにしていきましょうね(*´▽｀*)
岡田先生 ありがとうございました！
次回も楽しみにしていま～す♬
