暑かったり寒かったり。服装選びに困るような日々が続いていますね。

　この先急に暑くなった日は熱中症になりやすいので気を付けてください。

　予防の一つとして普段から体を動かし「暑熱順化」をしておくことが大事です。

     難しい四字熟語ですが、ここ数年よく聞く言葉ですね。

　簡単に言えば体を暑さにならしておくこと。

　軽く汗ばむ程度の運動、入浴などで急に暑くなっても体が暑さに適応できるように今から準備しておきましょう！！

　ということで、今の時期にピッタリの話題をお伝えします。

　せせらぎ地区ではコロナの蔓延以降、外で行うラジオ体操の普及啓発に力を入れてきました。

　現在はせせらぎ前、宗岡団地、親水公園の３か所で週１回９時３０分から行っています。

　本日は宗岡団地でのぼり旗のお披露目がありましたので、参加してきました。

　始めに５分くらい住民の方の声掛けでストレッチを行い

　体が少しほぐれたところでラジオ体操をしました。賞味１０分くらいですが

　会場に来て自宅に帰るまでも含め、適度な運動になります。

　３か所については開催する日にはのぼり旗を立て、誰でも参加OKになっています。

　お近くの方はぜひ参加してください。